فټنس او ​​روغتیا 2022, اګست

څنګه د جیم او روزونکو پرته فټ پاتې شئ

څنګه د جیم او روزونکو پرته فټ پاتې شئ (2022)

دا له اوږدې مودې راهیسې پیژندل شوي چې په ښه فزیکي شکل کې پاتې کیدل پرته له حرکت څخه ناممکن دي ، مګر ځینې وختونه زموږ مهالویش جم ته نه ځي. اننا میروشنیچینکو وویل چې څنګه یو بدیل ومومئ

دایمي اضطراب: لاملونه او د هغې سره د مقابلې لارې

دایمي اضطراب: لاملونه او د هغې سره د مقابلې لارې (2022)

موږ ټول د یوې درجې یا بلې کچې اضطراب تجربه کوو ، دا طبیعي ده. که اندیښنه لا دمخه لوړه شوې وي، نو البته دا د هغې سره معامله کولو ارزښت لري. دلته د شالید اضطراب پیژندلو او د خلاصون څرنګوالی دی

سر درد: څنګه د برید څخه خلاصون او د میګرین د پراختیا مخه ونیسئ

سر درد: څنګه د برید څخه خلاصون او د میګرین د پراختیا مخه ونیسئ (2022)

میګرین یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د سر درد د بریدونو لخوا مشخص کیږي. ولې میګرین پیښیږي ، څه شی کیدی شي لامل شي او د میګرین درملنې په اړه هرڅه - د نیورولوژیست بلاګ کې ولولئ

د ښکلي ویښتو او پوټکي لپاره څه باید وخورئ: د تغذیه کونکي چک لیست

د ښکلي ویښتو او پوټکي لپاره څه باید وخورئ: د تغذیه کونکي چک لیست (2022)

د دې لپاره چې ستاسو پوټکي او ویښتان ښه ښکاري ، تاسو اړتیا لرئ خپل بدن له دننه څخه قوي کړئ. که تاسو غواړئ د خپلو ویښتو حالت ښه کړئ یا د هغې ټون وساتئ، ځینې محصولات به تاسو سره ستاسو د مطلوب هدف ترلاسه کولو کې مرسته وکړي

5 ثبوتونه چې د جنجربرډ صحي او خوندور دي

5 ثبوتونه چې د جنجربرډ صحي او خوندور دي (2022)

که تاسو اوس هم فکر کوئ چې د نوي کال لپاره څه پخوي، د جنجربریډ ته پام وکړئ، کوم چې به د رخصتۍ خوند ورکړي او بدن ته ګټه ورسوي

د بورپي ځانګړی تمرین: په ورځ کې 10 دقیقې د اعظمي کالوری سوځولو لپاره

د بورپي ځانګړی تمرین: په ورځ کې 10 دقیقې د اعظمي کالوری سوځولو لپاره (2022)

بورپي د هغو کسانو لپاره یو غوره تمرین دی چې غواړي وزن له لاسه ورکړي او ډیر وخت یې مصرف نکړي. زموږ په موادو کې د تمرین تخنیک وګورئ

ټیټ یا لوړ فشار - کوم چې ډیر خطرناک دی او د دې ستونزې سره څنګه معامله وکړو؟

ټیټ یا لوړ فشار - کوم چې ډیر خطرناک دی او د دې ستونزې سره څنګه معامله وکړو؟ (2022)

د وینی لوړ فشار څه شی دی؟ دا څنګه ستاسو روغتیا ته زیان رسولی شي؟ تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو لوړ فشار لرئ؟ کوم ډیر خطرناک دی - لوړ یا ټیټ فشار؟ دا پوښتنې د زړه د پوهانو لخوا ځواب شوې

د لمر څخه هاخوا: 6 خواړه چې په ویټامین ډي کې بډایه دي

د لمر څخه هاخوا: 6 خواړه چې په ویټامین ډي کې بډایه دي (2022)

دا یو د غوړ محلول ویټامین دی چې د اضافي غوړ د زیرمه کیدو مخه نیسي یا د پوټکي لاندې یا د وینې رګونو کې. دا د هورمون کچه نورمال ساتي، د هډوکو، نوکانو او غاښونو پیاوړتیا لپاره د کلسیم په جوړولو کې مرسته کوي

په رانونو کې د غوږونو څخه د خلاصون څرنګوالی: د تمرینونو مؤثره مجموعه

په رانونو کې د غوږونو څخه د خلاصون څرنګوالی: د تمرینونو مؤثره مجموعه (2022)

غوږونه په رانونو کې … څنګه یې له مینځه یوسو. دا ستونزه باید په هر اړخیزه توګه وڅیړل شي، دا د ښکاره بریالیتوب ترلاسه کولو یوازینۍ لار ده. موږ د تمرینونو یو اغیزمن سیټ شریکوو چې د رانونو غوږونو څخه خلاصولو کې به مرسته وکړي

آیا بانفوذي درملنه کیدای شي؟ د درملنې میتودونه

آیا بانفوذي درملنه کیدای شي؟ د درملنې میتودونه (2022)

د احصایو له مخې، د زیږون عمر 20٪ اوکرایني جوړې په طبیعي توګه د ماشوم په زیږون کې ستونزې تجربه کوي. په هرصورت، عصري درمل یو شمیر تولیدي ټیکنالوژي لري چې حتی خورا پیچلې ستونزې حل کولو کې مرسته کوي

کله چې ساعت د ژمي وخت بدل شي او په دې ورځ څه وکړي

کله چې ساعت د ژمي وخت بدل شي او په دې ورځ څه وکړي (2022)

کله چې ساعت د ژمي وخت ته واړوو، ساعت په کوم لوري بدل کړو او دا چې څنګه روغتیا ته زیان رسولو پرته دا وخت ژوندی پاتې شو، موږ په خپلو موادو کې وینو

د واورې سپین موسکا - د غاښونو سپینولو په اړه TOP-6 افسانې

د واورې سپین موسکا - د غاښونو سپینولو په اړه TOP-6 افسانې (2022)

ایا تاسو باید خپل غاښونه سپین کړئ؟ د غاښونو سپینولو پروسې په اړه حقیقت او افسانه. ایا د غاښونو سپین کول د انامیل لپاره زیان رسوي؟ دغو پوښتنو ته د غاښونو د کلينيک مشر ډاکټر ځواب ورکړ

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د هڅونې موندلو څرنګوالی: هغه لارې چې د هرې نجلۍ سره مناسب وي

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د هڅونې موندلو څرنګوالی: هغه لارې چې د هرې نجلۍ سره مناسب وي (2022)

په مؤثره توګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا د سفر په پیل کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د هڅونې موندلو ارزښت لري. دا څنګه وکړو - زموږ په موادو کې ولولئ. او هو، زموږ لارښوونې به د هرې نجلۍ سره مناسب وي

د پوستکي رنګ ورکول: اصلي لاملونه او د سمون میتودونه

د پوستکي رنګ ورکول: اصلي لاملونه او د سمون میتودونه (2022)

پدې مقاله کې به تاسو زده کړئ چې ولې د عمر ځایونه رامینځته کیږي او تاسو یې د مخنیوي لپاره څه کولی شئ. موږ به پدې هم بحث وکړو چې د عمر د کمولو لپاره کوم ګامونه اخیستل کیدی شي چې دمخه رامینځته شوي

ولې خارښ څرګندیږي او څنګه ورسره معامله وشي؟

ولې خارښ څرګندیږي او څنګه ورسره معامله وشي؟ (2022)

ډنډورف د نړۍ شاوخوا نیمایي نفوس اغیزه کوي. خندا له کوم ځای څخه راځي؟ موږ به دې او نورو پوښتنو ته ځواب ووایو او د ډنډ لاملونه به تشریح کړو. او همدارنګه تاسو به زده کړئ چې څنګه له دې څخه ځان خلاص کړئ

د راحته وزن له لاسه ورکول: څنګه وخورئ ، پداسې حال کې چې وزن له لاسه ورکړئ او خوشحاله اوسئ

د راحته وزن له لاسه ورکول: څنګه وخورئ ، پداسې حال کې چې وزن له لاسه ورکړئ او خوشحاله اوسئ (2022)

ایا تاسو فکر کوئ چې هرڅه وخورئ او په ورته وخت کې د وزن کمول ناممکن دي؟ مګر نه! ریستوران او بلاګر مارینا اریستووا د مناسب تغذیې رازونه افشا کړل. د دوی څخه مننه، تاسو کولی شئ هر هغه څه وخورئ چې تاسو یې غواړئ، مګر په ورته وخت کې وزن مه کوئ، مګر، برعکس، وزن له لاسه ورکړئ

5 هغه ناروغۍ چې د بدن بوی یې تاسو په اړه خبری کولی شي

5 هغه ناروغۍ چې د بدن بوی یې تاسو په اړه خبری کولی شي (2022)

ډیری وختونه داسې کیږي چې تاسو ډیر پاک یاست، مګر د خولې او بدن بد بوی لاهم شتون لري. دا کیدای شي د مختلفو ناروغیو په ګوته کړي

ساینس پوهانو د پنځو خوړو نومونه ښودلي چې د سرطان خطر کموي

ساینس پوهانو د پنځو خوړو نومونه ښودلي چې د سرطان خطر کموي (2022)

د ټلګراف په وینا د مدیترانې ځینې خواړه چې شتون لري د سرطان خطر کمولو کې هم مرسته کوي

دماغ کوم ویټامینونو ته اړتیا لري: د نیورولوژیست سپارښتنې

دماغ کوم ویټامینونو ته اړتیا لري: د نیورولوژیست سپارښتنې (2022)

دماغ د ستړیا او ډیر فشار سره مخ کیږي. موږ د خواړو او ویټامینونو لیست ترتیب کړی چې د دماغ فعال فعالیت ته وده ورکوي ، غلظت او حافظه ښه کوي

کوروناویرس او نیورولوژي: په زړه پوري حقایق چې تاسو باید د ډاډ لپاره پوه شئ

کوروناویرس او نیورولوژي: په زړه پوري حقایق چې تاسو باید د ډاډ لپاره پوه شئ (2022)

د کورونا ویروس د ناروغۍ له خپریدو یو کال وروسته ، ساینس پوهان لاهم مطالعه کوي چې ناروغي د څه وړتیا لري. د COVID-19 عصبي نښو کې سټروک ، انسفلایټس او نیوروپتي شامل دي. څنګه د ځان ساتنه وکړو - نیورولوژیست Ekaterina Yatsenko وویل

د انټي ډیپریشن په اړه 4 مشهور افسانې

د انټي ډیپریشن په اړه 4 مشهور افسانې (2022)

د antidepressants شاوخوا ډیری افسانې شتون لري، له دې امله هغه څوک چې واقعیا دې درملو ته اړتیا لري نشي کولی د درملنې پیل کولو پریکړه وکړي. د یو متخصص سره یوځای موږ د انټي ډیپریشن په اړه خورا عام افسانې لرې کوو

د سټروک مخنیوی: 9 ګامونه چې هرڅوک یې کولی شي

د سټروک مخنیوی: 9 ګامونه چې هرڅوک یې کولی شي (2022)

هر کال څو ملیونه خلک د سټروک له امله مري. د دې لپاره چې د دوی په منځ کې نه وي، دا مهمه ده چې د سټروک مخنیوي ساده قواعد تعقیب کړئ. یو نیورولوژیست د روغتیا په لاره کې د 9 ګامونو په اړه وویل

د سترګو لاندې تورې حلقې څه لامل کیږي او څنګه ورسره معامله وکړو؟

د سترګو لاندې تورې حلقې څه لامل کیږي او څنګه ورسره معامله وکړو؟ (2022)

د سترګو لاندې تورې حلقې یو کاسمیټیک نیمګړتیا ده چې میرمنې هڅه کوي په هر ممکنه طریقه ماسک کړي. د سترګو لاندې د تورو حلقو څرګندیدل په دودیز ډول د بې خوبۍ شپې سره تړاو لري. مګر دا د دوی د پیښې یوازینۍ دلیل څخه لرې دی

د ځوانانو امر: زموږ بدن د روغتیا او ځوانانو لپاره کوم ویټامین ته اړتیا لري

د ځوانانو امر: زموږ بدن د روغتیا او ځوانانو لپاره کوم ویټامین ته اړتیا لري (2022)

مهمه نده چې ستاسو رژیم څومره متوازن وي ، د صحي تغذیې بشپړونکي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې احساس وکړئ او خپل غوره وګورئ. راځئ چې دننه او بهر د ښکلا او روغتیا لپاره خورا مؤثر ویټامینونو په اړه وغږیږو. د روغتیا او ځوانانو لپاره

کوم خواړه د پښتورګو ناروغۍ لپاره غوره دي: د تغذیه کونکي سپارښتنې

کوم خواړه د پښتورګو ناروغۍ لپاره غوره دي: د تغذیه کونکي سپارښتنې (2022)

د پښتورګو ناروغي د میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي. د صحي او متوازن رژیم خوړل ستاسو د حالت اداره کولو او د هغې د پرمختګ مخنیوي کې د مرستې لپاره یو له غوره لارو څخه دی

د قوي بټو لپاره 3 اسانه تمرینونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

د قوي بټو لپاره 3 اسانه تمرینونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ (2022)

د نجونو لپاره په کور کې د تڼیو تمرینونه خورا ساده او اغیزمن دي. زموږ مواد ولولئ چې څنګه په کور کې خپل بټونه په ګړندي او اسانۍ سره پمپ کړئ

څنګه قوي پاتې شئ کله چې ستاسو ماشوم مرۍ ولري: د یوې مور کیسه د ښې درملنې لپاره د مبارزې لپاره

څنګه قوي پاتې شئ کله چې ستاسو ماشوم مرۍ ولري: د یوې مور کیسه د ښې درملنې لپاره د مبارزې لپاره (2022)

ژورنالیست الکساندر بوریس د خپلې لور کیسه شریکه کړه، چې د دماغ له نیمګړتیا سره زیږیدلې وه او سربیره پردې یې د مرۍ ناروغي هم درلوده، کوم چې ساینس ته پیژندل شوي درمل په 5 کلونو کې ورسره مقابله نشي کولی

څنګه د ځوانانو او ښکلا د هورمونونو تولید زیات کړئ: د تغذیه کونکي سپارښتنې

څنګه د ځوانانو او ښکلا د هورمونونو تولید زیات کړئ: د تغذیه کونکي سپارښتنې (2022)

په بدن کې ډیری هورمونونه شتون لري، مګر یوازې یو څو یې په مستقیم ډول زموږ په ښکلا او د ځوانۍ ساتنه اغیزه کوي. موږ به تاسو ته ووایو چې کوم هورمونونه باید پاملرنه وکړئ. د عمر د پروسې ځنډولو لپاره د دوی هورمون تولید څنګه وده کوي

احتیاط، ویټامینونه: د دوی د غیر منظم مصرف خطر څه دی

احتیاط، ویټامینونه: د دوی د غیر منظم مصرف خطر څه دی (2022)

تاسو اړتیا لرئ ویټامینونه په احتیاط سره واخلئ، ځینې مقررات تعقیب کړئ. که نه نو، ستاسو د هوساینې د لوړولو پر ځای، تاسو کولی شئ نوې روغتیا ستونزې ترلاسه کړئ. زموږ په موادو کې توضیحات

تاسو باید په جیم کې د ورزش دمخه او وروسته څه وخورئ؟

تاسو باید په جیم کې د ورزش دمخه او وروسته څه وخورئ؟ (2022)

مناسب تغذیه د هرې روزنې پروسې یوه مهمه برخه ده. د تغذیې نشتوالی د پام وړ د ټولګیو اغیزمنتوب کموي، دا حتی روغتیا ته زیان رسولی شي

غوره 7 ناڅرګند عادتونه چې زموږ د وزن زیاتوالي لامل کیږي

غوره 7 ناڅرګند عادتونه چې زموږ د وزن زیاتوالي لامل کیږي (2022)

دا نه یوازې ډیره اشتها ده چې د وزن له لاسه ورکولو سره مداخله کوي، بلکې ځینې عادتونه هم دي. دلته هغه اووه عادتونه دي چې په خوړلو کې شامل نه دي، مګر تاسو د خپل بشپړ شخصیت لیدلو څخه ساتي

د زړښت 5 غوره لاملونه چې تاسو باید دمخه پوه شئ

د زړښت 5 غوره لاملونه چې تاسو باید دمخه پوه شئ (2022)

د ښځې د مخ پوستکی له څه شی او څنګه عمر لری؟ که تاسو د پوستکي د زړښت اصلي او جدي لاملونه پیژنئ نو عمر څنګه ورو کړئ؟

د ډیسک protrusion: نښې نښانې، تشخیص او د درملنې میتودونه

د ډیسک protrusion: نښې نښانې، تشخیص او د درملنې میتودونه (2022)

دا څه دي، څنګه په مقدسه سیمه کې پروتروسیشن واقع کیږي، د لمبر، رحم او سینې سیمو د انټرورټیبرل ډیسکونو د پروټروژن درملنه څنګه - زموږ په ویب پاڼه کې ولولئ

کالیوس له کوم ځای څخه راځي او څنګه د پوټکي نرموالي او پاکه بڼه بیرته راولي: د پوډیټریسټ سپارښتنې

کالیوس له کوم ځای څخه راځي او څنګه د پوټکي نرموالي او پاکه بڼه بیرته راولي: د پوډیټریسټ سپارښتنې (2022)

د دې حقیقت سربیره چې کالیوس بې حسه ښکاري، دوی ځینې وختونه خورا دردناک وي. پوډیټریسټ موږ ته د جوارو د ډولونو په اړه ټول معلومات راکړل، او همدارنګه یې د جوارو څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه ګټورې لارښوونې شریکې کړې

څنګه د زکام مخه ونیسئ کله چې تاسو احساس کوئ چې دا راځي

څنګه د زکام مخه ونیسئ کله چې تاسو احساس کوئ چې دا راځي (2022)

زکام کولی شي او باید سمدلاسه ودرول شي - تر هغه چې دا په جدي ناروغۍ بدل شي. دلته زموږ ځینې لارښوونې دي چې ستاسو د معافیت سیسټم سره د ناروغۍ سره مقابله کې مرسته کوي

ستاسو د روغتیا لپاره څنګه حمام وکړئ

ستاسو د روغتیا لپاره څنګه حمام وکړئ (2022)

د ځان خوشحاله کولو لپاره، آرام او ښه احساس وکړئ - یوازې غسل وکړئ او سم یې وکړئ

د ژیړ غاښونو لامل څه دی او څنګه د "موتی" موسکا بیرته راستانه شي

د ژیړ غاښونو لامل څه دی او څنګه د "موتی" موسکا بیرته راستانه شي (2022)

راځئ چې دې سره مخ شو: ژېړ غاښونه بدرنګه دي، او د نیلي رنګ سره هیڅ لپسټک به ورځ خوندي نه کړي. نن زه وړاندیز کوم چې معلومه کړم چې د ژیړ غاښونو اصلي لاملونه څه دي، او ایا دا ممکنه ده چې دوی سپین شي؟

د زیږون وروسته بدن: تر ټولو نازک پوښتنو ته د پلاستيکي جراح 9 ځوابونه

د زیږون وروسته بدن: تر ټولو نازک پوښتنو ته د پلاستيکي جراح 9 ځوابونه (2022)

د زیږون وروسته د ارقامو د بیرته راستنیدو په اړه پوښتنه ډیری میرمنې حتی د امیندوارۍ په وروستیو مرحلو کې اندیښنه لري. موږ خورا نازکو پوښتنو ته صادقانه ځوابونه ترلاسه کړل چې څنګه عصري ټیکنالوژي د یو مخکښ پلاستيکي جراح څخه د ځوان مور سره مرسته کولی شي

غوره 13 ناشونې چې موږ ته غوړ جوړوي - د دوی ځای په ځای کولو غوره لاره څه ده

غوره 13 ناشونې چې موږ ته غوړ جوړوي - د دوی ځای په ځای کولو غوره لاره څه ده (2022)

د ورځې په جریان کې ناشونې د هر عصري شخص ناگزیر صفت دی. په هرصورت، ځینې محصولات چې موږ یې د دې لپاره کاروو کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي. د دې څخه څنګه مخنیوی وکړئ - زموږ په ویب پاڼه کې ولولئ

د شکر ناروغۍ 4 افسانې چې هرڅوک پرې باور لري

د شکر ناروغۍ 4 افسانې چې هرڅوک پرې باور لري (2022)

داسې ښکاري چې هرڅه دمخه د شکر ناروغۍ په اړه ویل شوي. مګر څومره معلومات په حقیقت کې یوازې فریب دی! زموږ د مقالې څخه د خورا مشهور داسې افسانې په اړه ومومئ