د ویټامینونو ګټې څه دي او ولې ورته اړتیا نشته؟
د ویټامینونو ګټې څه دي او ولې ورته اړتیا نشته؟
Anonim

ویټامینونه د سالم بدن یو مهم عنصر دی. دوی د هوساینې او ښه لید لپاره اړین دي. مګر ایا دا د دوی پیرود ارزښت لري؟

موافقه وکړئ چې لومړی شی چې ذهن ته راځي کله چې د "ویټامین" کلمه میوه او سبزيجات دي. بیا دلته کوچني کیپسول شتون لري چې موږ یې په درملتون کې اخلو.

مګر ایا موږ دې "کیپسول" ته اړتیا لرو که موږ میوه وخورو؟

ويټامينونه څه دي؟

انځورونه

ویټامینونه د موادو یوه ډله ده چې د بدن د سم او سالم فعالیت لپاره اړین دي. دوی په ډیری محصولاتو کې موندل کیږي چې موږ یې په پلورنځي کې اخلو.

د ویټامین ډي سربیره، کوم چې یوازې د لمر له رڼا څخه ترلاسه کیدی شي، او ویټامین K او B3، چې بدن پخپله تولیدوي.

ایا ضمیمې ته اړتیا ده؟

لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، د اضافي غذایي موادو په توګه د منظم اضافي موادو اخیستل او مصرف کول اړین ندي. د مناسب او متوازن تغذیې سره او د سړک په اوږدو کې پرله پسې تګ کول عموما غیر ضروري دي.

ولې ویټامینونه نه اخلي؟

دلته 3 دلیلونه دي چې موږ یې په سرلیک کې ژمنه کړې. او له همدې امله تاسو باید ویټامینونه ونه اخلئ.

د مطابقت مسله

انځورونه

په یاد ولرئ چې ټول ویټامینونه د غوړ محلول او په اوبو کې محلول کیږي. وروستنۍ په اوبو سره مینځل کیږي، او پخواني د غوړو خواړو سره مینځل کیږي. د دې ویټامینونو کارولو قواعد هم شریک شوي. مګر ډیری وختونه دا په لارښوونو یا هیڅ ډول نه ښودل کیږي.

سربیره پردې ، د ویټامینونو په سمه توګه اخیستلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د مختلف ګولیو یوه ډله واخلئ او د پلان سره سم یې یوځای واخلئ. مګر ایا موږ دا کوو؟

بې اتفاقي

افسوس، په مشهور غذايي موادو کې خطرناکې برخې شتون لري چې نه یوازې مرسته نه کوي، بلکې زیان هم رسوي. یوازې ځکه چې توپیر څه دی؟

قیمت

البته، درملتونونه هم صحي، سم ویټامینونه پلوري. مګر دا ټول دومره ګران دي چې هغه خلک چې واقعیا ورته ضمیمو ته اړتیا لري - ماشومان ، بې وزله او زاړه - په ساده ډول نشي کولی ویټامینونه واخلي. او ایا دا د دې ارزښت لري چې په دوی باندې پیسې مصرف کړئ ، که تاسو کولی شئ په خوندي ډول د راتلونکي ضمیمه پرته ترسره کړئ؟

مشهور د موضوع په واسطه