ولې تاسو نشئ کولی خپل ځان خوندور کړئ: 4 دلیلونه
ولې تاسو نشئ کولی خپل ځان خوندور کړئ: 4 دلیلونه
Anonim

ایا تاسو به وزن کم کړئ او ډوډۍ، پنیر، پیزا او پاستا ته الوداع ووایاست؟ یوې خواته شوی! نو تاسو به د اصلي وزن له لاسه ورکولو کې بریالي نه شئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان رد کړئ، یوازې دا محصولات په سمه توګه وکاروئ.

له همدې امله تاسو نشئ کولی حتی د وزن کمولو لپاره جنک خواړه پریږدئ.

منع شوي میوه

تاسو پخپله پوهیږئ - څومره چې تاسو خپل ځان منع کوئ، هومره نور تاسو غواړئ. شاید تاسو په میاشت کې یو ځل برګر وخورئ او دا ستاسو په شخصیت هیڅ اغیزه نه کوي. مګر د رژیم پرمهال ، تاسو کولی شئ دې ته دومره لیوالتیا ولرئ چې تاسو کولی شئ په اونۍ کې دوه ځله د برګر خوړلو سره هرڅه بیرته ترلاسه کړئ.

له بده مرغه، زموږ مغز څنګه کار کوي، کله چې یو څه منع وي او دا غوره ده چې په دې حالت کې په اراده تکیه ونه کړئ.

انځورونه

د بوټانو ورځې

کله چې موږ د کالوري، غوړ او کاربوهایډریټ مصرف محدود کړو، میټابولیزم د لږ خواړو لپاره بیا جوړیږي او موږ وزن ترلاسه کول پیل کوو، په سختۍ سره د چاکلیټ بار بوی.

د میټابولیزم د "جوړولو" لپاره، تغذیه کونکي په کلکه د "لوډولو ورځو" په نوم مشوره ورکوي، لکه څنګه چې د لوږې پورته کولو ورځو سره مخالف دي. پدې ورځو کې ، تاسو کولی شئ ډیر او حتی جنک خواړه وخورئ ترڅو میټابولیک پروسې ګډوډ کړي ترڅو د دوی ورو کیدو مخه ونیسي. دا غوره ده چې دا ورځې په اونۍ کې له یو ځل څخه زیاتې نه تیر کړئ.

انځورونه

ډیر زیات زیان

ډیری خواړه، په حقیقت کې، شخصیت ته زیان نه رسوي او د بیر او میوو په څیر صحي دي.

د مثال په توګه، طبیعي آیس کریم په پروټین کې بډای دی، مګر په هغې کې ډیر کالوري نشته. سټیک د لیون ویال څخه جوړ شوی او په کیفیت کې د چرګانو سینې ته ورته دی. سالمن د اومیګا 3 اسیدونو کې لوړ دی، او د دوروم پاستا فایبر ډیر دی او په اړخونو کې نه جوړیږي.

انځورونه

صحي توازن

هر ډول رژیم باید د صحي او غیر صحي خواړو ترمینځ توازن رامینځته کړي. که تاسو ځینې وختونه خپل ځان ته کیک یا هامبرګر ته اجازه ورکړئ او پاتې وخت په سمه او متوازن ډول وخورئ او په اونۍ کې لږترلږه درې ځله تمرین وکړئ، غیر صحي خواړه به ستاسو په شخصیت اغیزه ونکړي.

مشهور د موضوع په واسطه